Boxe, Muay Thai, Kung Fu, Jiu Jitsu, Judô… As academias de luta estão cada vez mais conhecidas e conquistando amantes destas modalidades.
Melhorando o condicionamento físico, coordenação motora, flexibilidade corporal e postura, as artes marciais também proporcionam um forte desenvolvimento mental.
Por isso, as lutas não servem apenas para o combate físico, mas também para quem quer melhorar a qualidade de vida.
Assim, independente da modalidade de artes marciais nas academias, elas podem proporcionar muitos benefícios saúde dos seus alunos, como ajudar a ficar em forma, aliviar o stress e contribuir para a melhora da coordenação motora.
Por isso, trouxemos os benefícios de dar um espaço para as artes marciais dentro da sua academia ou, até mesmo, abrir uma academia focada somente nessa modalidade.
Diminui o estresse
Como já falamos outras vezes a academia ajuda a aliviar o estresse, pois nosso corpo produz diversos hormônios durante a atividade física. Os dois principais são a endorfina e a serotonina.
Este neurotransmissor é responsável pela sensação de prazer e bem-estar, melhorando o humor, enquanto a endorfina funciona como um analgésico, diminuindo a tensão muscular.
Por isso, a combinação desses hormônios reflete na diminuição da ansiedade, depressão e nervosismo.
Fortalecimento muscular
Embora os movimentos não sejam realizados com foco na hipertrofia, os exercícios realizados auxiliam no processo de definição e fortalecimento dos músculos.
Assim, nas artes marciais, músculos das pernas, braços e abdômen são trabalhados a todo momento.
Assim, aqueles que não gostam de repetições de exercícios isolados tem a chance de trabalhar todos os músculos por igual e ao mesmo tempo.
Controle do peso
O gasto calórico das aulas pode chegar a 700 cal em apenas uma hora.
Por isso, todo este resultado é possível graças aos movimentos de simulação de lutas e também aos aquecimentos nos quais os praticantes correm, saltam, fazem polichinelos e abdominais.
Assim, de acordo com uma pesquisa americana, atividades intensas como as lutas, que levam todo o oxigênio pelo corpo prolongam a queima de energia até 14h após o término da atividade.
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