Para gerenciar um box, é necessário entender que existem vários tipos de modalidades focadas nesse tipo de treino.
Se engana quem pensa que só existe apenas um tipo de treino funcional.
Na verdade, existem o CrossFit e o CrossTraining.
Com isso, você pode investir em qualquer um deles!
Estas modalidades são as mais famosas e queridas pra quem é adepto do segmento fitness.
Elas tem muito em comum, e além disso possuem suas particularidades.
Está pensando em ser gestor de um box e ficou indeciso sobre qual escolher?
Para te ajudar nessa batalha, nós da Cloud Gym batemos um papo com Rafael Alves, proprietário do Ka Ora (box de CrossTraining atuante em Franco da Rocha e Caieiras/SP).
Box de CrossFit ou Crosstraining?
O Rafael nos ajudou a entender a diferença entre ambos os treinos, e nós trouxemos tudo em primeira mão pra você.
Cloud Gym: Qual a diferença mais clara entre o CrossFit e o CrossTraining?
Rafael: O Crossfit é uma marca registrada onde os boxes utilizam diversas modalidades em seu treinamento, as principais modalidades são: Levantamento de Peso Olímpico, Atletismo e Ginástica olímpica.
Já o Crosstraining é uma modalidade esportiva muito abrangente.
Afinal, a base é o dinamismo e não a repetição.
Nestes casos, normalmente, os exercícios são baseados em movimentos ginásticos e atletismos.
O Ka Ora utiliza como base para os treinos o Levantamento de Peso Olímpico, Atletismo e Ginástica Olímpica, mantendo o dinamismo e a intensidade que nossos alunos procuram.
Cloud Gym: Os treinos também possuem diferença entre si?
Rafael: Sim, dependendo do foco de cada box.
Nos boxes de Crossfit existe um grande foco no LPO (onde o objetivo é levantar cargas altas, mantendo a técnica do movimento) e, também, nos movimentos ginásticos como o pullup.
Já nos boxes de Crosstraining, normalmente, o foco está em treinos metabólicos, com a utilização do peso corporal ou pouco carga externa.
Cloud Gym: Já que falamos sobre as diferenças, então quais são as semelhanças entre CrossFit e CrossTraining?
Rafael: Nas duas modalidades, normalmente, tem um treino com duração de uma hora, em turmas, e com o acompanhamento constante de um professor.
Esse treino é dividido em 3 partes:
- Aquecimento/Alongamento
- Técnica/Skill
- Desafio/WOD
Cloud Gym: Como estas três partes de treino funcionam na prática?
Rafael: Iniciamos o treino com a parte de aquecimento e mobilidade, para preparar o corpo e ativar as articulações para o treino.
Em seguida, começamos o trabalho de técnica, onde o intuito é ensinar e aprimorar os movimentos dos nossos alunos.
Alguns exercícios são complexos, por isso, necessitam do acompanhamento do professor.
Afinal, a integridade física dos alunos deve ser sempre preservada.
E, por fim, o desafio.
Esse é o momento em que exigimos a maior intensidade dos alunos com treinos dinâmicos e muito desafiador para nossos alunos.
Vale lembrar que o acompanhamento do professor é essencial para adaptar o treino a realidade de cada aluno.
Nós, da Cloud Gym, agradecemos a participação do Rafael do box Ka Ora.
Inclusive, aproveitamos para lembrar que a Cloud Gym possui o mais completo aplicativo para alunos de CrossFit.
E, além do aplicativo, o gestor tem acesso ao sistema de gestão da Cloud Gym.
Por isso, você pode contar com o pioneirismo em tecnologia para o segmento fitness, através de funcionalidades que utilizam Machine Learning e Inteligência Artificial!
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