O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais.
Caracterizado por trabalhar movimentos naturais do corpo como pular, correr e agachar, seu aluno utilizará o peso do próprio corpo para se exercitar e definir os músculos.
Tendência fitness para 2020, o treino funcional pode ser uma um trunfo para que a sua academia atraia muitos alunos nesse início de ano.
Que tal investir em uma nova modalidade na sua academia?
Qual a utilidade do treino funcional?
Por serem exercícios que tornam as funções corporais mais definidas e hábeis como equilíbrio, flexibilidade, agilidade e etc, essa modalidade trabalha a força corpórea.
Por isso, seu objetivo é tornar o corpo capaz de exercer os movimentos com competência e fortalecer o coração.
Mas não se engane!
O treinamento funcional não trabalha somente músculos isolados, mas todos os membros de forma conjunta.
Como funcionam os treinos?
Por ser dinâmico, o treinamento usa alguns equipamentos como cabos, pesos, bolas, elásticos e outros.
Assim, como os exercícios são realizados com o peso e a força do próprio corpo, a série é aplicada de acordo com a individualidade de cada pessoa.
Os treinos costumam ser motivacionais, fazendo com que o aluno se dedique e se esforce para alcançar seus objetivos.
Eles possuem três bases:
- Transição de exercícios convencionais para funcionais: fazer uma troca de exercícios em aparelhos, para exercícios com o próprio corpo
- Treinamento do Core: concentrar o trabalho do centro do corpo para as extremidades, auxiliando o aprendizado e a melhoria da consciência corporal
- Cinestesia: realizar atividades seguras em superfícies volúveis para melhorar a reação do nosso corpo com relação a um percalço
Quais acessórios são utilizados?
Entre os acessórios para exercícios funcionais os mais comuns são: cordas, elásticos, cones, barras, bolas, jump, step, elásticos e halteres, entre outros.
Estes objetos são estimulantes que intensificam os movimentos feitos durante os treinos, além de aumentar o esforço do aluno.
Como seu aluno pode ser beneficiado?
Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas.
Assim, isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como:
- Fortalecimento muscular
- Melhora a postura
- Ameniza as dores nas costas
- Trabalha o corpo todo de uma vez só
- Trabalho cardiorrespiratório
- Equilíbrio e coordenação motora
- Flexibilidade
- Treino mais dinâmico
Por isso, o treinamento funcional além de fazer muito bem para seus alunos ainda pode ser um grande atrativo!
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